Skip to content

ZENICAgrad.INFO

Sve informacije iz Grada Zenica na jednom mjestu

  • Vijesti
  • Zenica
  • BiH
  • Biznis
  • Nauka
  • Tehnologija
  • Sport
  • Zdravlje
  • Lifestyle
  • Magazin
  • Toggle search form

Vrijeme je za usvajanje zdravih navika: Svima dostupne namirnice kojim ćete ojačati imunitet

Posted on 11. Novembra 2020.11. Novembra 2020. By
Podijeli na društvenim mrežama

Vrijeme je za usvajanje zdravih navika: Svima dostupne namirnice kojim ćete ojačati imunitet – Nikad nije bolje vrijeme za usvajanje novih zdravih navika. Promjena prehrane može značajno ojačati vaš imunitet ako znate koje namirnice uklopiti u svakodnevni jelovnik.

Zdrava prehrana obogatit će vas svim nutrijentima, a da bi metabolizam ispravno funkcionirao, dobro je uklopiti i tjelovježbu.

Ako želite smanjiti mogućnost da se u sezoni prehlada zarazite virusom, obogatite svoj meni ovim supernamirnicama.

Kurkuma

Kurkuma sadrži snažne antioksidante i protuupalna svojstva. Međutim, također je poznata i po antigljivičnom, antibakterijskom i antivirusnom djelovanju.

Đumbir

Đumbir je prepun stotina fitokemikalija uključujući beta-karoten, kapsaicin, kofeinsku kiselinu, kurkumin i salicilate, a djeluje zaštitno protiv stresa i pada funkcije mozga.

Citrusi

Limun, naranče ili grejp, šta god odabrali – nećete pogriješiti. Citrusi obiluju vitaminom C, a za potrebnu dozu vlakana najbolje je pojesti cijelu voćku. Jedna naranča srednje veličine osigurava oko 70 mg vitamina C, a grejp oko 90 mg.

Bijeli luk

Za bijeli luk je dobro poznato da ima snažna antibakterijska i antiparazitska svojstva te da jača imunološki sistem.

Avokado

Avokado pruža gotovo 20 esencijalnih hranjivih tvari, uključujući vlakna, folnu kiselinu, vitamine B, kalij i vitamin E.

Tamna čokolada

Tamna čokolada sadrži fitonutrijente koji se nazivaju flavonoidi, a to su biljne hemikalije koje djeluju kao antioksidansi i važni su u prevenciji raka, zdravlju srca i gubitku tjelesne težine. Biljka kakaa, od koje se dobiva čokolada, sadrži spoj zvan teobromin, koji može pomoći u smanjenju upala i potencijalno sniziti krvni pritisak.

Izvor: zenicablog.ba

Navigacija članaka

Previous Post: “Lockdown” je riječ koja je obilježila 2020. godinu
Next Post: Vremenska prognoza za dane do subote

Najnoviji članci

  • Gradski budžet i javna preduzeća u službi režimskog medija 072info
  • Bahaćenju gradonačelnika Zenice i najbližih saradnika kraja nema!
  • U srijedu planiran štrajk na berlinskom aerodromu BER
  • Rusija protjerala ambasadora Estonije
  • Alić: Rudari su u radnički neposluh stupili jer više ni psihički ne mogu raditi bez novca

Kategorije

Copyright © 2023 ZENICAgrad.INFO.

Powered by PressBook Blog WordPress theme